Startseite
Über mich!
Mein Lauftagebuch.
Mein Training
Meine Wettkämpfe
Bestzeiten+Ziele
Lauftermine
Laufstrecken
Lauftips / Bücher
Lauflexikon
Fotoalbum
Fotos von Storkow
Links
Kontakt-Formular
Gästebuch


Ich freue mich über ....
...Besucher!!!

Mein Training !

In meinem Trainingstagebuch steht ja viel , aber nicht unbedingt genau was ich nun tatsächlich gemacht habe . Das möchte ich nun ändern , bzw. hiermit ergänzen :

 

Tag
StreckeZeitTempo Puls WocheMonat
JahrTr.Art Plan
01.01.10 10,0km 1:05:42h 6:30 130 53,0 10,0 10,0 JOG 10,0
02.01.10        Ruhe Ruhe
03.01.10 25,4km 2:19:22h 5:29 148 78,5 35,5 35,5 GA 25,4
04.01.10 21,4km 2:06:21h 5:54 134 21,5 57,0 57,0 RDL 21,1
05.01.10 36,1km 3:23:11h 5:37 143 57,5 93,0 93,0 GA Ruhe
06.01.10        Ruhe 35,0
07.01.10 17,9km 1:36:16h 5:22 138 75,5 111,0 111,0 RDL 18,0
08.01.10 27,1km 2:31:01h 5:34 141 102,5 138,0 138,0 GA 21,4
09.01.10        Ruhe Ruhe
10.01.10        Ruhe Ruhe
11.01.10 21,0km 2:04:43h 5:54 141 21,0 159,0 159,0 RDL 21,0
12.01.10 10,0km 56:54min 5:41 129 31,0 169,0 169,0 RDL 9,4
13.01.10 36,9km 3:30:18h 5:42 145 68,0 206,0 206,0 GA 37,0
14.01.10        Ruhe Ruhe
15.01.10        Ruhe Ruhe
16.01.10 21,0km 1:56:34h 5:33 137 89,0 227,0 227,0 RDL 12,9
17.01.10 18,0km 1:37:48h 5:26 137 107,0 245,0 245,0 RDL 25,4
18.01.10        Ruhe Ruhe
19.01.10 36,9km 3:26:44h 5:36 151 37,0 282,0 282,0 GA 37,0
20.01.10 18,0km 1:38:38h 5:28 130 55,0 300,0 300,0 RDL 21,0
21.01.10        Ruhe Ruhe
22.01.10 21,0km 1:46:57h 5:05 141 76,0 321,0 321,0 RDL 21,4
23.01.10        Ruhe Ruhe
24.01.10 26,0km 2:08:44h 4:57 146 102,0 347,0 347,0 GA 25,4
25.01.10       Verletzt 12,9
26.01.10        Ruhe Ruhe
27.01.10 45,5km 4:03:38h 5:21 143 45,5 392,5 392,5 GA 42,0
28.01.10        Ruhe Ruhe
29.01.10 14,0km 1:16:55h 5:30 143 59,5 406,5 406,5 RDL Ruhe
30.01.10 18,0km 1:39:06h 5:30 136 77,5 424,5 424,5 RDL 18,0
31.01.10 26,0km 2:17:39h 5:17 140 103,5 450,5 450,5 GA 25,4
01.02.10        Ruhe Ruhe
02.02.10 18,0km 1:42:34h 5:41 138 18,0 18,0 468,5 RDL 18,0
03.02.10        Ruhe Ruhe
04.02.10 51,5km 4:36:16h 5:21 144 69,5 69,5 520,0 GA 45,4
05.02.10 18,0km 1:42:40h 5:42 132 87,5 87,5 538,0 RDL 18,0
06.02.10        Ruhe Ruhe
07.02.10        Ruhe Ruhe
08.02.10 18,0km 1:40:54h 5:36 127 18,0 105,5 556,0 RDL 18,0
09.02.10 14,0km 1:14:09h 5:17 133 32,0 119,5 570,0 RDL 14,0
10.02.10 49,0km 4:25:20h 5:24 144 81,0 168,5 619,0 GA 45,5
11.02.10        Ruhe Ruhe
12.02.10 14,0km 1:09:33h 4:58 151 95,0 182,5 633,0 CRS 18,0
13.02.10        Ruhe Ruhe
14.02.10 26,0km 2:16:28h 5:14 139 121,0 208,5 659,0 GA 22,0
15.02.10        Ruhe Ruhe
16.02.10 50,6km 4:43:52h 5:37 144 50,5 259,0 709,5 GA 45,5
17.02.10 18,0km 1:43:57h 5:46 126 68,5 277,0 727,5 RDL 21,4
18.02.10        Ruhe Ruhe
19.02.10 23,8km 2:08:56h 5:25 133 92,5 301,0 751,5 RDL 18,0
20.02.10 18,0km 1:31:38h 5:07 141 110,5 319,0 769,5 RDL 17,4
21.02.10        Ruhe Ruhe
22.02.10 53,8km 4:48:33h 5:21 145 54,0 373,0 823,5 GA 45,5
23.02.10 25,4km 2:21:21h 5:33 126 79,5 398,5 849,0 RDL 25,4
24.02.10        Ruhe Ruhe
25.02.10        Ruhe Ruhe
26.02.10 22,6km 1:53:55h 5:02 137 102,0 421,0 871,5 RDL 18,0
27.02.10        Ruhe Ruhe
28.02.10 22,6km 1:46:36h 4:43 143 124,5 443,5 894,0 TDL 21,1

01.03.10

        Ruhe Ruhe
02.03.10        Ruhe Ruhe
03.03.10 42,2km 3:29:55h 4:58 145 42,0 42,0 936,0 GA 42,2
04.03.10 18,0km 1:39:42h 5:32 129 60,0 60,0 954,0 RDL 17,4
05.03.10 22,0km 1:56:28h 5:17 134 82,0 82,0 976,0 RDL 21,4
06.03.10        Ruhe Ruhe
07.03.10        Ruhe Ruhe
08.03.10 18,0km 1:38:25h 5:28 126 18,0 100,0 994,0 RDL 18,0
09.03.10 10,0km 50:20min 5:02 133 28,0 110,0 1004,0 RDL 10,0
10.03.10         30,0
11.03.10         Ruhe
12.03.10         Ruhe
13.03.10         18,0
14.03.10         21,0
15.03.10         Ruhe
16.03.10         12,0
17.03.10         8,0
18.03.10         Ruhe
19.03.10         Ruhe
20.03.10         100,0